Μπορεί η συμπεριφορά μας να αλλάξει το DNA (γονίδια) μας?

12 Μαρτίου 2018

Σήμερα Θα  ασχοληθούμε  με ένα θέμα αρκετά πολύπλοκο αλλά συνάμα  πολύ ενδιαφέρον που αφορά στην αλληλεπίδραση του γενετικού υποστρώματος (γονίδια) με τη διατροφή και το περιβάλλον για την ανάπτυξη  χρόνιων παθήσεων όπως η παχυσαρκία, η καρδιαγγειακή νόσος και ο καρκίνος. Γενετικοί  πολυμορφισμοί Όλα  τα κύτταρα έχουν το ίδιο DNA το οποίο περιέχει τα γονίδια . Τα περισσότερα από τα γονίδιά μας έχουν μικρές διαφορές αλληλουχίας (αντικατάσταση π.χ μιας βάσης από μια άλλη) – πολυμορφισμούς (SNP) – που ποικίλλουν μεταξύ των ατόμων. Πρόκειται δηλαδή για παραλλαγές του ίδιου γονιδίου που αποτελούν τη γενετική ταυτότητα του καθενός από εμάς,  ελέγχουν  πώς,  πότε και  πόσα  γονίδια «ανάβουν» και «σβήνουν» στους διάφορους ιστούς  δημιου

Posted in Blog by Efi Athanasopoulou
15 Ιανουαρίου 2018

  Ο  αριθμός των ασθενών που δεν συμμορφώνονται με τις οδηγίες των ιατρών έχει φτάσει σε  διαστάσεις παγκόσμιας επιδημίας. Έχουν δημοσιευθεί πάνω από 40.000 μελέτες σχετικά με το θέμα, “όμως τα ποσοστά κακής συμμόρφωσης δεν έχουν αλλάξει σημαντικά τις τελευταίες δεκαετίες και παραμένουν σε απαράδεκτα υψηλά επίπεδα”

  • Στις Ηνωμένες Πολιτείες, συνταγογραφούνται  περίπου 3,8 δισεκατομμύρια συνταγές ετησίως, εκ των οποίων πάνω από το 50% είτε δεν λαμβάνονται καθόλου είτε λαμβάνονται λανθασμένα.
  • Σε μια μελέτη παρακολούθησης 34. 501 ασθενών ηλικίας 65 ετών και άνω, μόνο το 26% των ασθενών ελάμβαναν συστηματικά τη θεραπεία για τη χοληστερίνη (στατίνη) τουλάχιστον για 5 χρόνια. Οι περισσότερες διακοπές  του φαρμάκου  σημειώθηκαν τους  πρώτους 6 μήνες από την ένα

Posted in Blog by Efi Athanasopoulou
21 Δεκεμβρίου 2017

Ένα φαινόμενο που έχει αποτελέσει αντικείμενο έρευνας για περισσότερο από μια δεκαετία είναι ότι οι θάνατοι καρδιακής αιτιολογίας κορυφώνονται την περίοδο των χειμερινών διακοπών(Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά), και συχνά απροειδοποίητα  σε μη καρδιοπαθείς. Σύμφωνα   με μια μελέτη του Circulation 2004, οι περισσότεροι  θάνατοι του έτους  παρατηρούνται στις 25 Δεκεμβρίου, και ακολουθούν η  26 Δεκεμβρίου και  τελευταία η 1η Ιανουαρίου. Επίσης ήδη από το 1978 χρησιμοποιείται ο όρος «καρδιακό σύνδρομο των διακοπών», για να περιγράψουν οι γιατροί το φαινόμενο  της αύξησης των αρρυθμιών και ιδιαίτερα της κολπικής μαρμαρυγής κατά τη διάρκεια  των διακοπών ιδιαίτερα μετά από περιόδους βαριάς κατανάλωσης αλκοόλ σε ανθρώπους  χωρίς υποκείμενη καρδιακή νόσο. Επειδή  οι δι

Posted in Blog by Efi Athanasopoulou
14 Δεκεμβρίου 2017

1.Ορίστε ρεαλιστικούς στόχους. Κάντε   αλλαγές στον τρόπο ζωής σας που θα σας βοηθήσουν να χάσετε (και να κρατήσετε) το 3-5% του σωματικού βάρους σας. 2.Καταλάβετε πόσο και γιατί τρώτε. Χρησιμοποιήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων ή μια εφαρμογή παρακολούθησης για να καταλάβετε τι, πόσο και πότε τρώτε. 3. Διαχειριστείτε τις  μερίδες σας. Είναι εύκολο να τρώτε περισσότερο όταν σας σερβίρουν  πολύ φαγητό. Οι μικρότερες μερίδες θα σας βοηθήσουν να τρώτε λιγότερο 4.Κάντε έξυπνες επιλογές. Δεν χρειάζεται να παραιτηθείτε από όλα τα αγαπημένα σας τρόφιμα. Μάθετε να κάνετε έξυπνες ε

Posted in Blog by Efi Athanasopoulou
21 Νοεμβρίου 2017

Ένας στους τρεις θανάτους στις αναπτυγμένες χώρες,  οφείλεται στη στεφανιαία νόσο (Σ.Ν),ενώ  κάθε  λεπτό που περνάει χάνεται και μια ζωή εξαιτίας της. Η μέση ηλικία εμφάνισης στεφανιαίας νόσου (Σ.Ν)στην Ευρώπη είναι τα 63 έτη, ενώ σε κάποιες εθνικότητες όπως οι νότιο ασιάτες (ιδιαίτερα οι Ινδοί)είναι τα 53. Η στεφανιαία νόσος (Σ.Ν) που εμφανίζεται σε ηλικία μικρότερη των 45 ετών χαρακτηρίζεται πρώιμη Σ.Ν και πλήττει συγκριτικά περισσότερο τους νέους άνδρες. Παρότι   είναι δύσκολο να προσδιοριστεί  με ακρίβεια το ποσοστό των νέων που παθαίνει κάποιο οξύ στεφανιαίο σύνδρομο, υπολογίζεται περίπου στο 2% έως 6%, για το λόγο αυτό όταν ένας  νέος  αισθανθεί κάποιο προειδοποιητικό σύμπτωμα  δεν θα πρέπει να το αγνοήσει  μόνο και μόνο επειδή  πιστεύει ότι

Posted in Blog by Efi Athanasopoulou
8 Νοεμβρίου 2017

Μπερδεμένοι από όλες τις διαφορετικές δίαιτες που προσφέρονται ως τον πιο υγιεινό τρόπο για φαγητό;

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχει ένα σχέδιο υγιεινής διατροφής προσαρμοσμένο στις προσωπικές και πολιτιστικές σας προτιμήσεις που βασίζεται στην επιστήμη και δεν απαιτεί να σταματήσετε όλα τα τρόφιμα που αγαπάτε. Είναι θέμα έξυπνων επιλογών. Θα ξεκινήσουμε σήμερα μαθαίνοντας αρχικά πώς να διαβάζετε και να κατανοείτε τις ετικέτες των τροφίμων γεγονός που μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές καθώς και να κατανοήσετε κάποιους όρους που χρησιμοποιούνται καθημερινά και σχετίζονται με τη διατροφή μας όπως: Τι είναι οι επεξεργασμένες τροφές Οι επεξεργασμένες τροφές δεν είναι μόνο τα γεύματα μικροκυμάτων ή τ

Posted in Blog by Efi Athanasopoulou
31 Οκτωβρίου 2017

Είπα αυτή τη φορά να «ελαφρύνω» λίγο τη θεματολογία με κάτι χρήσιμο μεν αλλά πιο ευχάριστο. Θα διαπιστώσετε πόσο επικίνδυνες είναι τελικά κάποιες καθημερινές διατροφικές μας συνήθειες για την καρδιά μας και την υγεία μας γενικότερα…. ελπίζω τα άρθρα μου να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τη σημαντική αξία της πρόληψης….. ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΠΟΛΥ ΑΛΑΤΙ … Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας αλατιού μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση. Αλλά δεν συνειδητοποιούν όλοι ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει σκλήρυνση και απόφραξη των αρτηριών σας, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό: Νέα έρευνα έχει επίσης συνδέσει την παχυσαρκία με την υψηλή πρόσληψη νατρίου, ενώ μια άλλη μελέτη δι

Posted in Blog by Efi Athanasopoulou
18 Οκτωβρίου 2017

Ποιες είναι οι απαραίτητες εξετάσεις για τον πρωταγωνιστικό έλεγχο παιδιών, νέων και αθλουμένων;.

Α) ΠΑΙΔΙΑ ΚΑΙ ΝΕΟΙ ΠΟΥ ΔΕΝ ΑΘΛΟΥΝΤΑΙ ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ

Η κατηγορία αυτή καλύπτεται από το Ατομικό Δελτίο Υγείας Μαθητού ( ΑΔΥΜ).

Το Ατομικό

Posted in Blog by Efi Athanasopoulou
16 Οκτωβρίου 2017

To 38ο Πανελλήνιο Καρδιολογικό Συνέδριο θα πραγματοποιηθεί στο ξενοδοχείο Hilton από 19-21/10/2017. Δείτε στο χάρτη τον Συνεδριακό Χώρο. Επετειακή εκδήλωση 70 χρόνων καρδιολογίας

Posted in Blog by Efi Athanasopoulou
16 Οκτωβρίου 2017

 Ο αιφνίδιος  θάνατος (ΑΘ)  ενός  προηγουμένως υγιούς νεαρού αθλητή είναι ένα σπάνιο μεν, αλλά εξαιρετικά   τραγικό γεγονός,  με τεράστιο αντίκτυπο στην κοινότητα γενικότερα  λόγω  της   ιδιαίτερης προβολής   από τα μέσα ενημέρωσης. Ως  αιφνίδιος  θάνατος (ΑΘ) ορίζεται γενικά ο φυσικός, απροσδόκητος θάνατος εντός 1 ώρας από την εμφάνιση  συμπτωμάτων. Περίπου το 70% των ΑΘ προκαλείται από κάποια δομική καρδιακή νόσο, η πλειονότητα των οποίων είναι κληρονομική. Ακόμα και στην περίπτωση των «ανεξήγητων» θανάτων, περαιτέρω λεπτομερής καρδιολογική και γενετική εξέταση στους επιζώντες συγγενείς πρώτου βαθμού αποκαλύπτει  μια κληρονομική καρδιακή νόσο σε  40% περίπου των περιπτώσεων. Στην πλειοψηφία δε, αυτών των περιπ

Posted in Blog by Efi Athanasopoulou